Connect with us

OPINIÓN

Diabetes: Prevención, detección, tratamiento y manejo a largo plazo

Publicado

el

Salud y bienestar, por Gabriela Arce Siqueiros //

¿Cómo están queridos lectores? Espero que hayan tenido una excelente semana. ¿Ya están listos para un nuevo artículo sobre bienestar?, es muy importante todo lo que puede aportar a la salud, porque pienso que, si algo nos da la fuerza necesaria para trabajar, disfrutar y motivar nuestra vida cada día, es precisamente la salud.

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre debido a problemas en la producción o uso de insulina, una hormona clave para metabolizar la glucosa. Si no se controla, puede causar complicaciones graves, como enfermedades cardíacas, daño renal, ceguera y amputaciones. Sin embargo, es posible prevenirla, detectarla a tiempo y llevar una vida plena incluso después del diagnóstico.

¿QUÉ ES LA DIABETES?

Diabetes tipo 1: De origen autoinmune, en la que el cuerpo no produce insulina. Es más común en niños y jóvenes.

Diabetes tipo 2: La forma más frecuente, relacionada con la resistencia a la insulina y frecuentemente asociada a factores de estilo de vida como la obesidad y el sedentarismo.

Diabetes gestacional: Se presenta durante el embarazo y, aunque suele desaparecer después del parto, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante.

Aunque la diabetes tipo 1 no puede prevenirse, la tipo 2 y la gestacional sí pueden evitarse en muchos casos adoptando un estilo de vida saludable.

Alimentación balanceada. Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables es fundamental para prevenir la diabetes. También se debe limitar el consumo de: Azúcares refinados, carbohidratos procesados y bebidas azucaradas.

Actividad física regular. Hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y mantiene un peso saludable. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga son efectivas.

Control del peso. Mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable disminuye significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Chequeos médicos regulares. Las personas con antecedentes familiares de diabetes o factores de riesgo como obesidad e hipertensión deben monitorear sus niveles de glucosa periódicamente.

DETECCIÓN DE LA DIABETES

La detección temprana es crucial para prevenir complicaciones. Los siguientes métodos ayudan a diagnosticar la diabetes:

Prueba de glucosa en ayunas: Mide el nivel de azúcar en sangre después de un periodo sin comer (8-12 horas). Valores superiores a 126 mg/dL indican diabetes.

Prueba de hemoglobina A1c: Evalúa los niveles promedio de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses. Un resultado superior al 6.5% es indicativo de diabetes.

Prueba de tolerancia a la glucosa: Mide cómo responde el cuerpo al azúcar después de consumir una solución glucosa.

Glucosa aleatoria: Si los niveles están por encima de 200 mg/dL, podría ser un indicativo de diabetes, especialmente si hay síntomas.

SÍNTOMAS COMUNES Y MEDICAMENTO

Aumento de la sed y micción frecuente, hambre constante, fatiga inexplicada, pérdida de peso sin razón aparente, visión borrosa.

Aunque la diabetes no tiene cura en la actualidad, puede controlarse eficazmente mediante una combinación de cambios en el estilo de vida, medicamentos y monitoreo constante.

Alimentación personalizada. Las personas con diabetes deben trabajar con un nutriólogo para desarrollar un plan alimenticio que estabilice los niveles de glucosa. Esto incluye: controlar las porciones de carbohidratos, priorizar alimentos con bajo índice glucémico, como legumbres y verduras, evitar azúcares simples y ultra procesados.

Actividad física. El ejercicio regular ayuda a reducir la glucosa en sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina. Se recomienda actividad aeróbica, combinada con ejercicios de fuerza.

Diabetes tipo 1: Requiere insulina inyectada diariamente, ya sea mediante inyecciones o bombas de insulina.

Diabetes tipo 2: Puede manejarse con medicamentos orales como la metformina, aunque algunos pacientes también necesitan insulina.

Monitoreo constante. Es vital revisar los niveles de glucosa en sangre varias veces al día para asegurarse de que estén dentro del rango objetivo. Los dispositivos de monitoreo continuo son útiles para este propósito.

Educación en diabetes. Conocer más sobre la enfermedad y cómo manejarla ayuda a los pacientes a tomar decisiones informadas y mejorar su calidad de vida.

SOBREVIVIR CON LA ENFERMEDAD

Vivir con diabetes requiere compromiso, pero muchas personas logran llevar una vida plena y activa al integrar hábitos saludables y estrategias de manejo.

Reducción del estrés: El estrés puede aumentar los niveles de glucosa. Practicar meditación, yoga o técnicas de relajación ayuda a mantener el control.

Adecuar el sueño: Dormir al menos 7-8 horas por noche regula el metabolismo y mejora la sensibilidad a la insulina.

Cuidado de los pies: La diabetes puede causar daño en los nervios y reducir la circulación. Inspeccionar los pies diariamente y mantenerlos limpios previene complicaciones.

Evitar el tabaco y el alcohol: Ambos hábitos agravan las complicaciones de la diabetes.

El diagnóstico de diabetes puede ser abrumador. Buscar apoyo en familiares, amigos, grupos de pacientes o terapeutas ayuda a afrontar los desafíos emocionales de la enfermedad.

¿ES POSIBLE CURARSE?

Actualmente, la diabetes tipo 1 no tiene cura conocida. Sin embargo, algunos casos de diabetes tipo 2 pueden entrar en remisión con intervenciones significativas en el estilo de vida, como pérdida de peso sostenida, dieta estricta y ejercicio regular.

La ciencia está avanzando rápidamente en busca de una cura para la diabetes:

1.Terapia celular: Investigaciones sobre trasplantes de células productoras de insulina han mostrado resultados prometedores.

2. Medicina genética: Se están explorando métodos para reprogramar células del páncreas y restaurar la producción de insulina.

3. Tecnología de monitoreo: Los dispositivos automáticos de administración de insulina y páncreas artificiales están revolucionando el manejo de la diabetes.

La diabetes, aunque desafiante, puede prevenirse, manejarse y controlarse eficazmente con educación, compromiso y apoyo médico. Adoptar un estilo de vida saludable es clave tanto para la prevención como para el manejo de la enfermedad.

Aunque aún no exista una cura definitiva, los avances en investigación y tecnología ofrecen esperanza para un futuro con tratamientos más efectivos. En última instancia, un diagnóstico de diabetes no significa el fin de una vida plena; con los cuidados adecuados, es posible vivir de manera saludable y activa.

Me despido de ustedes y les recuerdo que juntos podemos trabajar hacia soluciones que promuevan la salud, gracias por su atención y compromiso con este artículo, siempre quedo atenta a sus comentarios.

E-mail: siqueiros.arte@gmail.com

Continuar Leyendo
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

MUNDO

Musk, el gran perdedor en su choque con Trump

Publicado

el

Los Juegos del Poder, por Gabriel Ibarra Bourjac //

El enfrentamiento entre Elon Musk y Donald Trump, dos titanes que pasaron de aliados a fieros adversarios, revela una lucha de poder con profundas implicaciones. Musk emerge como el principal perdedor, con daños a su reputación, empresas y capital político, mientras Trump consolida su autoridad y avanza su agenda.

Este choque, más allá de una disputa personal, refleja tensiones entre nacionalismo y globalismo, errores estratégicos de Musk y desafíos para países como México en un contexto de políticas proteccionistas.

Musk cometió un error al integrarse al gobierno de Trump, asumiendo que su riqueza, influencia mediática y popularidad en redes le otorgarían un rol protagónico en Washington. Subestimó la dinámica política estadounidense, donde el poder reside en cargos electos, no en asesores externos. Su visión globalista y tecnocrática chocó con el nacionalismo de Trump, especialmente en temas como aranceles y gasto público, generando fricciones con figuras clave de la administración, como Peter Navarro y Howard Lutnick.

La incursión política de Musk tuvo un costo elevado para sus empresas, particularmente Tesla. Las acciones de la compañía se desplomaron, con pérdidas estimadas en 9,000 millones de dólares en valor de mercado, tras la controversia con Trump. Esta caída, junto con las críticas a su gestión, refleja una pérdida de confianza de los inversores, quienes percibieron que Musk priorizó ambiciones políticas sobre la innovación tecnológica. La estabilidad de Tesla y su futuro están ahora en entredicho, evidenciando el impacto desastroso de esta aventura.

El choque entre Musk y Trump también fue una batalla de egos. Musk, acostumbrado a liderar, no estaba preparado para un rol subordinado en una administración que exige lealtad absoluta a Trump. La ruptura era previsible: dos personalidades dominantes compitiendo por controlar la narrativa política en un momento de reacomodo del orden global. Musk buscó influir en políticas que beneficiarían a Tesla y SpaceX, como desregulación y contratos federales, pero subestimó el costo reputacional y financiero de alinearse con Trump.

En un contexto geopolítico, la agenda proteccionista de Trump, que prioriza la economía estadounidense frente a competidores como China, chocó con la visión globalista de Musk, defensor del libre comercio.

Este desacuerdo refleja tensiones más amplias entre nacionalismo económico y globalización, con implicaciones para México. Los aranceles propuestos por Trump podrían imponer nuevas barreras comerciales, afectando la economía mexicana, que depende de su relación con Estados Unidos. México debe prepararse para negociar con una administración fortalecida tras neutralizar a Musk.

Musk podría argumentar que su incursión política buscaba beneficiar a sus empresas a largo plazo, consolidando su imagen entre los círculos conservadores que apoyan su discurso de libre mercado. Sin embargo, los resultados inmediatos muestran un fracaso: no logró influir en las políticas clave y sacrificó la estabilidad de sus compañías. Su falta de experiencia en el ámbito público lo hizo vulnerable a los juegos de poder de Washington, una lección que otros empresarios han aprendido a un costo similar.

Para recuperar su posición, Musk debe enfocarse en restaurar la confianza en Tesla y sus otras empresas, evitando futuras incursiones políticas mal calculadas. Su reputación como innovador está en riesgo, y la percepción de oportunismo político podría alejar a inversores y consumidores. Mientras tanto, Trump sale fortalecido, manteniendo el control de su administración y demostrando que, en la política estadounidense, el poder electoral supera a la influencia mediática o económica.

El caso de Musk es un recordatorio de que el poder económico no siempre se traduce en poder político. Su intento de influir en Washington, sin comprender las dinámicas de poder, resultó en un revés significativo.

México y América Latina, por su parte, enfrentan el desafío de adaptarse a un entorno de políticas proteccionistas, donde la fortaleza de Trump podría complicar las relaciones comerciales. La lección es clara: en los juegos del poder, la estrategia y la preparación son tan cruciales como la ambición.

P.D. Tras su ruptura el 5 de junio de 2025, Musk acusó a Trump en X de aparecer en los archivos de Epstein, sin pruebas. Trump lo llamó “loco” en Truth Social, amenazando con cancelar contratos del gobierno estadounidense con Musk. Tesla perdió 150 mil millones de dólares. Musk reclamó la victoria electoral de Trump en 2024; Trump lo acusó de ingratitud, marcando un quiebre definitivo.

Continuar Leyendo

Beisbol

Julio Urías y el sueño guinda: ¿Un regreso triunfal a Tomateros?

Publicado

el

Deporte Rey, por Gabriel Ibarra Bourjac //

¿Es posible que en octubre veamos a Julio Urías, el talentoso pitcher mexicano, lanzar con los Tomateros de Culiacán en la Liga Arco Mexicana del Pacífico? ¿O es solo un anhelo de los aficionados que soñamos con ver al monticulista sinaloense retomar su carrera tras la sanción impuesta por la MLB, que concluirá el 17 de julio de 2025, después del Juego de Estrellas?

La afición guinda, reconocida como una de las más apasionadas de México, vibraría con el regreso de su hijo pródigo al montículo. Urías podría encabezar un roster estelar junto a ex grandes ligas como el relevista Víctor González y el poderoso Joey Meneses, formando un equipo competitivo que elevaría el espectáculo de la Liga Arco y atraería a más aficionados al estadio.

A sus 28 años, Julio Urías sigue siendo un talento excepcional. Su recta, que supera las 97 millas por hora, y su variado repertorio de pitcheos lo consolidaron como una pieza clave en la Serie Mundial de 2020 con los Dodgers de Los Ángeles. Sin embargo, su carrera se vio opacada por un caso de violencia doméstica que derivó en cinco cargos menores en Los Ángeles. Aunque la Fiscalía del Condado no presentó cargos graves, Urías se declaró no culpable a uno de los delitos, mientras que los otros cuatro fueron desestimados tras aceptar un programa de tratamiento de un año.

La MLB, tras su investigación, determinó que Urías violó la Política Conjunta de Violencia Doméstica, Agresión Sexual y Abuso Infantil, imponiéndole una suspensión que finalizará a mitad de la temporada 2025. Aunque esto le permitirá recuperar su elegibilidad, el estigma y el «pacto no escrito» entre los dueños de equipos de Grandes Ligas podrían complicar su retorno al béisbol estadounidense.

Aquí es donde surge la posibilidad de verlo en la Liga Arco con los Tomateros, el equipo de sus amores desde niño. Vestir el uniforme guinda en Culiacán, su ciudad natal, sería más que un regreso al béisbol: sería una oportunidad para reconectar con sus raíces, donde brilló en categorías infantiles y juveniles antes de ser firmado por los Dodgers a los 16 años.

La afición culichi, conocida por su lealtad, recibiría a Urías con los brazos abiertos, ofreciéndole el apoyo que necesita tras los momentos difíciles. Este retorno cumpliría un sueño que el propio pitcher expresó en 2021: jugar con el equipo de su tierra. Más allá de lo deportivo, sería un capítulo de redención personal, un mensaje de que los errores no definen el futuro de un talento generacional.

Si Urías demuestra un cambio genuino y compromiso, su incorporación a los Tomateros no solo revitalizaría su carrera, sino que también inspiraría a peloteros y aficionados, mostrando que la perseverancia puede superar los tropiezos. Su llegada sería un hito para la Liga Arco, un impulso para el béisbol mexicano y una narrativa de superación que combina datos, pasión y emoción.

Aunque no hay certeza de que Urías juegue con los Tomateros, la posibilidad existe. Todo dependerá de si un equipo de MLB lo contrata tras el fin de su sanción o si decide regresar a casa para escribir un nuevo capítulo en su historia. La pelota está en el aire, y los aficionados guindas ya sueñan con verla cruzar el plato.

Continuar Leyendo

MUNDO

El rompimiento de Musk con Trump

Publicado

el

Los Juegos del Poder, por Gabriel Ibarra Bourjac //

El quiebre se anticipaba, lo que muchos preveían ocurrió antes de lo esperado: la ruptura entre el magnate Elon Musk y el presidente Donald Trump. Musk, quien había apoyado fervientemente a Trump durante su reelección en 2024 y fue nombrado jefe del Departamento de Eficiencia Gubernamental (DOGE), anunció su separación del gobierno trumpista, frustrado por políticas que calificó de “absurdas” y decepcionantes.

Críticas contundentes a la política fiscal

El 3 de junio de 2025, Musk arremetió en la plataforma X contra la ley “One Big Beautiful Bill Act”, aprobada por la Cámara de Representantes, que incluye recortes de impuestos por billones de dólares y un aumento en el gasto de defensa. La describió como una “abominación repugnante”, advirtiendo que incrementará el déficit presupuestario en $600 mil millones para el próximo año fiscal, según señaló en CBS News.

Musk, quien logró ahorros estimados en $175 mil millones a través de DOGE, criticó que el proyecto contradice sus esfuerzos de austeridad, alertando que “este nivel de gasto excesivo llevará a Estados Unidos a la esclavitud de la deuda”, con un déficit proyectado de más de $2 billones anuales y un 25% de los ingresos gubernamentales destinados a intereses.

Tensiones económicas y políticas

Análisis independientes de la Oficina Presupuestaria del Congreso respaldan las preocupaciones de Musk, estimando que la ley podría elevar el déficit entre $2.3 y $3.8 billones en una década, aunque cuestionan la efectividad de las cifras de DOGE por inconsistencias. Además, la eliminación de incentivos para vehículos eléctricos en el proyecto afecta directamente a Tesla, lo que podría influir en la postura de Musk, cuya empresa ya enfrenta protestas y caídas en ventas por su asociación con Trump.

Mientras tanto, Trump defiende los recortes fiscales, aunque reconoce aspectos mejorables, y su administración, a través de Stephen Miller, niega que la ley agrave el déficit, contradiciendo los análisis.

Un rompimiento con repercusiones

La ruptura no solo refleja diferencias ideológicas sobre el gasto público, sino también tensiones comerciales, como los aranceles que Musk ya había criticado por su impacto en Tesla. Aunque Trump no ha confrontado directamente a Musk, la influencia del magnate podría complicar el avance de la ley en el Senado, donde enfrenta resistencia de republicanos fiscalmente conservadores.

Este quiebre evidencia las complejidades de una relación marcada por intereses económicos y políticos en conflicto, dejando un escenario incierto para ambos.

Un futuro incierto en el tablero del poder

El rompimiento entre Elon Musk y Donald Trump no solo sacude la política fiscal estadounidense, sino que también podría redefinir alianzas en el escenario global. La salida de Musk del gobierno trumpista, junto con su capacidad para influir en la opinión pública y en el Senado, amenaza con frenar la ambiciosa «One Big Beautiful Bill Act», mientras las tensiones comerciales y los intereses de Tesla agravan el distanciamiento.

Este quiebre podría debilitar la cohesión del bloque republicano, afectar la credibilidad de Trump en temas económicos y abrir un nuevo capítulo de incertidumbre, donde la voz de Musk, aún poderosa, podría moldear el rumbo de Estados Unidos en un momento crítico.

Continuar Leyendo

Tendencias

Copyright © 2020 Conciencia Pública // Este sitio web utiliza cookies para personalizar el contenido y los anuncios, para proporcionar funciones de redes sociales y para analizar nuestro tráfico. También compartimos información sobre el uso que usted hace de nuestro sitio con nuestros socios de redes sociales, publicidad y análisis, que pueden combinarla con otra información que usted les haya proporcionado o que hayan recopilado de su uso de sus servicios. Usted acepta nuestras cookies si continúa utilizando nuestro sitio web.