OPINIÓN
La terapia craneosacral: Una guía para entender sus beneficios y aplicaciones

Salud y Bienestar, por Gabriela Arce Siqueiros //
Como están queridos lectores, espero que hayan tenido una excelente semana.
¿Ya están listos para que les comparta un nuevo artículo sobre salud y bienestar?
Es muy importante todo lo que pueda aportar a la salud.
Porque pienso que si algo nos da la fuerza necesaria para trabajar, disfrutar y motivar nuestra vida cada día. Es precisamente la salud.
Hoy les comparto el tema que elegí esta semana. El cual me causó mucho interés.
La Terapia Craneosacral: Una Guía Completa para Entender sus Beneficios y Aplicaciones
La terapia craneosacral (TCS) es una práctica terapéutica suave y no invasiva que se ha utilizado durante décadas para promover el bienestar físico, mental y emocional. Desarrollada en el Siglo XX, esta técnica se centra en el sistema craneosacral, que incluye el cerebro, la médula espinal, los huesos del cráneo y la columna vertebral, así como el líquido cefalorraquídeo que los rodea. En este artículo, exploraremos qué es la terapia craneosacral, cómo funciona, sus beneficios, aplicaciones, y las posibles críticas que enfrenta.
¿Qué es la Terapia Craneosacral?
La terapia craneosacral fue desarrollada inicialmente por el osteópata estadounidense William Sutherland a principios del siglo XX y más tarde formalizada como técnica por John Upledger, otro osteópata. La práctica se basa en la idea de que el cuerpo tiene un ritmo craneosacral, un movimiento sutil generado por el flujo del líquido cefalorraquídeo dentro del sistema nervioso central.
Los terapeutas craneosacrales utilizan un tacto ligero, generalmente no mayor a 5 gramos de presión (similar al peso de una moneda), para evaluar y liberar restricciones en este sistema, promoviendo el equilibrio y la autocuración natural del cuerpo.
¿Cómo Funciona?
La terapia craneosacral se basa en varios principios clave:
1.Movimiento del líquido cefalorraquídeo:
El líquido cefalorraquídeo protege y nutre el cerebro y la médula espinal. Su flujo rítmico influye en la salud del sistema nervioso y de todo el cuerpo.
2.Interconexión estructural:
El cuerpo está interconectado. Restricciones o tensiones en un área pueden afectar otras partes del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso central.
3.Capacidad de autocuración:
El cuerpo posee una capacidad inherente para autorregularse y sanarse. El papel del terapeuta craneosacral es facilitar este proceso al liberar restricciones.
El Proceso de una Sesión de Terapia Craneosacral
Una sesión típica de terapia craneosacral es relajante y no invasiva. A continuación, se describen los pasos principales:
1.Consulta inicial:
El terapeuta realiza una evaluación inicial, hablando con el cliente sobre sus problemas de salud, lesiones previas o síntomas actuales.
2.Preparación:
El cliente se recuesta en una camilla, vestido cómodamente.
3.Palpación:
El terapeuta usa un tacto ligero para evaluar el ritmo craneosacral. Esto se hace colocando las manos en puntos específicos del cuerpo, como el cráneo, la columna vertebral o el sacro.
4.Liberación de restricciones:
Si se detectan áreas de tensión o bloqueos, el terapeuta aplica técnicas suaves para liberar estas restricciones y permitir que el sistema vuelva a su estado de equilibrio.
5.Cierre y retroalimentación:
Después de la sesión, el terapeuta discute con el cliente las observaciones y posibles recomendaciones para el cuidado posterior.
Beneficios de la Terapia Craneosacral
La TCS ofrece una amplia variedad de beneficios que abarcan tanto el bienestar físico como emocional:
1. Alivio del dolor físico:
La TCS puede ayudar a aliviar dolores crónicos como dolores de cabeza, migrañas, dolores de cuello y espalda, al liberar tensiones en los tejidos conectivos y mejorar el flujo del líquido cefalorraquídeo.
2. Reducción del estrés:
El proceso es profundamente relajante, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
3. Mejora del sistema nervioso:
Al influir en el sistema nervioso central, la TCS puede mejorar la calidad del sueño, reducir la fatiga y aumentar la energía general.
4. Apoyo en trastornos emocionales:
Se utiliza como complemento en el tratamiento de trastornos como la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros problemas emocionales, al fomentar un estado de calma y equilibrio.
5. Recuperación de lesiones:
Es útil en el proceso de recuperación de lesiones físicas o cirugías, ya que ayuda a liberar tensiones en el cuerpo y a optimizar su capacidad de curación.
6. Beneficios específicos en niños:
En pediatría, la TCS se usa para tratar problemas como cólicos, trastornos del sueño, dificultades de lactancia y problemas de desarrollo motor.
Condiciones que Puede Tratar la Terapia Craneosacral
La TCS ha mostrado efectividad en una variedad de condiciones, incluyendo:
•Dolores de cabeza y migrañas.
•Dolor de mandíbula (disfunción de la articulación temporomandibular).
•Dolor de espalda y cuello.
•Insomnio.
•Ansiedad y estrés crónico.
•Trastornos neurológicos como la neuralgia del trigémino.
•Problemas posturales.
•Síndrome de fatiga crónica y fibromialgia.
•Trastornos autoinmunes.
Evidencia Científica y Controversias
Aunque la TCS cuenta con una base creciente de investigaciones y testimonios que respaldan su efectividad, también ha sido objeto de críticas.
Evidencia a favor:
•Un estudio publicado en el Journal of Bodywork and Movement Therapies encontró que la TCS puede ser efectiva para reducir el dolor crónico y mejorar la calidad de vida.
•Otros estudios sugieren que la TCS ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad al influir en el sistema nervioso autónomo.
Críticas:
•Algunos profesionales de la medicina convencional argumentan que no hay suficiente evidencia científica sólida que respalde los principios subyacentes de la TCS, como la existencia de un ritmo craneosacral medible.
•La terapia a menudo se incluye en la categoría de prácticas complementarias, lo que lleva a debates sobre su eficacia clínica.
A pesar de estas críticas, la experiencia de muchos pacientes sugiere que, cuando se realiza correctamente, la TCS puede ser una herramienta poderosa para el bienestar general.
Consideraciones y Contraindicaciones
La terapia craneosacral es generalmente segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, hay ciertas situaciones en las que no se recomienda:
•Lesiones recientes en la cabeza o fracturas de cráneo.
•Infecciones graves, como meningitis.
•Aneurismas no tratados.
•Presión intracraneal elevada.
Es fundamental acudir a un terapeuta calificado y con experiencia para garantizar una práctica segura y efectiva.
Conclusión
La terapia craneosacral es una práctica terapéutica que ofrece una forma suave y no invasiva de abordar diversas condiciones de salud física y emocional. Aunque todavía enfrenta escepticismo en algunos círculos médicos, su creciente popularidad sugiere que es una herramienta valiosa para muchas personas que buscan alternativas naturales y holísticas.
Si estás interesado en experimentar la terapia craneosacral, asegúrate de consultar con un profesional certificado y discutir tus necesidades y objetivos para obtener los mejores resultados. Como parte de un enfoque integral, la TCS puede ser una poderosa herramienta para restaurar el equilibrio y promover el bienestar general.
Me despido de ustedes y les recuerdo que juntos podemos trabajar hacia soluciones que promuevan la salud.
Gracias por su atención y su compromiso con este artículo. Siempre quedo atenta a sus comentarios. Gabriela Arce Siqueiros.
? siqueiros.arte@gmail.com
JALISCO
Consejos para la jubilación

Opinión, por Arturo Pérez Díaz //
Cumplir 55 años no solo marca un nuevo capítulo en la vida, también enciende una alerta: es momento de pensar con seriedad en el retiro. Muchas personas posponen esta reflexión, confiadas en que aún hay tiempo.
Sin embargo, el marco legal del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), establece requisitos que no se cumplen de la noche a la mañana y que, de no gestionarse oportunamente, pueden traducirse en la pérdida de derechos adquiridos durante toda una vida laboral.
Acorde al Consejo Nacional de Población (CONAPO), hasta el año 2024 el 12.3% de la población total del estado eran personas adultas mayores de 60 años o más, lo que equivale a 1 millón 085 mil 609 habitantes.
Así de grande es el problema de las jubilaciones en Jalisco, que en la mayoría de los casos se concibe como problema, dado que reciben pagos mensuales de miseria, en caso de que todo adulto de este grupo de edad haya logrado una jubilación.
Para entender el tema hay que revisar el artículo 138 de la Ley del Seguro Social, que indica requisitos para obtener una jubilación: para la pensión por vejez se necesitan 65 años de edad y al menos 500 semanas cotizadas (diez años de trabajo formal). Pero también existe la opción de cesantía en edad avanzada, disponible de 60 a 64 años de edad, si se cuenta con las mismas semanas cotizadas y ya no se tiene trabajo remunerado.
Aun así, ningún beneficio es automático: hay que solicitarlos y acreditar los requisitos ante el IMSS, lo cual puede ser confuso para muchos, además de que toma tiempo.
La decisión de pensionarse debe ser estratégica y no dejarla al tiempo porque equivale al olvido. Dejar pasar los años sin revisar cotizaciones, sin confirmar la situación laboral, sin conocer los montos aproximados de cesantía o jubilación por vejez, puede poner en riesgo no solo la pensión, sino también las asignaciones familiares, ayuda asistencial y servicios médicos a los que se tiene derecho (arts. 137 y 145).
Por ello, quienes cumplen 55 años deben comenzar ya el proceso de revisión de jubilación, analizando: semanas cotizadas, modalidades de retiro, documentación, trámites y requisitos ante el IMSS. Ser omiso y no hacerlo a tiempo puede llevar a perder beneficios irrecuperables. La vejez no llega de golpe, pero cuando lo hace, no perdona la omisión. Es mejor prevenir que lamentar.
Toda una vida de trabajo puede llevar el riesgo de jubilarse con montos injustos de 9 mil quinientos pesos mensuales. Sin embargo, la mayoría de la gente debería saber que hay opciones de incrementar las jubilaciones hasta montos mayores de 80 mil pesos, mediante una estrategia legal acorde a la propia ley del IMSS.
Una pensión justa es aquella que brinda los medios adecuados para pagar los servicios de salud, alimentación y cuidado del jubilado, pero muchas personas adultas no lograron una pensión, y los que sí tuvieron derecho recibieron pensiones de hambre.
Muestra de ello es que, a pesar de tener edad de retiro, la gente sigue trabajando. Así lo demuestra el INEGI, a través de la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE). Según resultados del primer trimestre de 2024, el 19.5% de la población de 65 años y más en Jalisco era económicamente activa, es decir, 182 mil 375 personas; de las cuales 64.2% (117,108) eran hombres y 35.8% (65,267) mujeres. Destaca que, el cien por ciento de las personas adultas mayores económicamente activas se encontraba ocupado.
Una jubilación justa se debe empezar a trabajar a los 55 años de edad, en las próximas colaboraciones expondremos las estrategias para lograr pensiones mayores a lo que le tiene programado el IMSS a quienes caminan ya rumbo al sexto piso.
Lograr una vejez tranquila, sin tener necesidad de seguir trabajando hasta una edad muy avanzada, es posible, pero hay que informarse de los derechos laborales y de las prestaciones.
El mayor problema es el de personas que tienen más de 50 años de edad y hoy laboran sin seguridad social, sin los beneficios de una AFORE, INFONAVIT y sobre todo sin cotizar para una jubilación, que con una adecuada información, toda esta gente estaría a tiempo de rescatar una jubilación digna. La informalidad provoca daños en el futuro de los trabajadores, porque, llegado el tiempo, vivirán una vejez sin protección social, sin dinero.
La gente debería saber que existen mecanismos legales para regularizar su situación en cualquier giro laboral, logrando la protección del IMSS con servicios médicos, cirugías y medicamentos en el presente y una pensión para el futuro.
Algunos ejemplos de incorporación al IMSS son los trabajos domésticos, en donde miles de mujeres trabajan para un patrón que no les brinda hasta hoy la afiliación al seguro social que puede realizarse de una forma sencilla. Otro caso son los trabajadores de aplicaciones móviles como Uber y Didi, que a partir de junio de este año ya se deben inscribir por ley al IMSS.
También existen trabajadores independientes de alto nivel, como los dentistas, que siempre por tradición han sido independientes y no tienen patrón que los incorpore al seguro social. Para ellos también existen modalidades de afiliación al IMSS, y aunque muchos creen que la población de escasa formación es la víctima de la injusticia de las jubilaciones, esto no es así, también profesionistas están descobijados en su futuro laboral.
Si toda persona inscrita en el IMSS, que tiene ahora más de 55 años de edad y que pertenece a la Ley 73, se preocupara hoy por informarse, estaría a tiempo de evitar una jubilación injusta con montos bajos que empobrecen a los jubilados.
A la población que pertenece a la ley 73 del IMSS, le asiste la ley con varios beneficios que, sin embargo, no son ejercidos por ignorancia. El mayor beneficio es poder continuar cotizando para una jubilación a pesar de que se hayan quedado sin empleo, y por su edad, ya nadie quiso brindarles empleo formal.
El beneficio se conoce como continuación voluntaria, con lo que, al contribuir directamente y pagar su afiliación, podrán asegurar su retiro aun cuando se hayan quedado sin patrón y un empleo formal. Pero, adicionalmente, tienen el derecho de enriquecer su cotización, elevando el salario base, lo cual repercute en una pensión que puede ser en 2025 superior a 80 mil pesos mensuales.
Es tiempo de prepararse para el futuro y no dejarlo al día a día, el tiempo y el futuro están más cerca de lo que parece, infórmese.
E-mail: amper61@hotmail.com
Arturo Pérez Díaz es periodista independiente, ha sido docente de política, opinión pública y mercadotecnia política, así como asesor profesional de comunicación pública.
NACIONALES
Grupo Salinas y la erosión de la justicia fiscal

Los Juegos del Poder, por Gabriel Ibarra Bourjac //
La posibilidad de que la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) falle a favor de Grupo Salinas, eximiendo al conglomerado de Ricardo Salinas Pliego de pagar más de 74 mil millones de pesos en impuestos, trasciende un simple revés fiscal: representa un agravio directo al pueblo de México.
Esta cifra colosal, que supera el presupuesto anual de 25 estados y el financiamiento de programas sociales esenciales como salud y educación, pone en evidencia una verdad incómoda: el poder económico puede doblegar las instituciones diseñadas para velar por el interés colectivo. En un país donde las desigualdades persisten, este caso no es solo un debate legal, sino un reflejo de cómo las élites financieras influyen en la democracia y erosionan la confianza ciudadana.
La presidenta Claudia Sheinbaum ha calificado un fallo favorable como “la injusticia llevada a la máxima expresión”, y su afirmación encuentra eco en los números. Con 74 mil millones de pesos se podrían construir hospitales como el Agustín O’Horán en Mérida, cuyo costo estimado es de 3 mil millones, financiar el programa de apoyo a mujeres de 60 a 64 años, con un presupuesto de 54 mil millones, o sostener la beca universal para estudiantes de secundaria, beneficiando a millones de jóvenes.
Estos recursos representan una oportunidad perdida para mejorar la calidad de vida de las mayorías, en contraste con el accionar de Grupo Salinas. Este conglomerado, que incluye gigantes como Elektra y TV Azteca, ha acumulado 32 litigios fiscales durante 16 años, retrasando desde 2008 el pago de impuestos que, según la Procuraduría Fiscal, debió saldarse. ¿Es esto justicia o un privilegio camuflado tras tecnicismos legales que solo los poderosos pueden costear?
El trasfondo de esta situación revela una relación alarmante entre el poder económico y el judicial. Durante casi dos décadas, Grupo Salinas ha empleado estrategias como amparos y maniobras dilatorias para evadir sus obligaciones fiscales, una práctica que ha escalado hasta llegar a la SCJN.
Reportes sugieren que ministros como Luis María Aguilar Morales han retrasado resoluciones, dejando expedientes congelados por meses, lo que alimenta sospechas de influencias indebidas. Este problema no es un fenómeno aislado ni reciente; tiene raíces en las administraciones de Felipe Calderón y Enrique Peña Nieto, cuando el emporio comenzó a litigar para eludir impuestos, acumulando una deuda que hoy alcanza niveles escandalosos.
La pregunta se impone: ¿quién protege los intereses de la nación cuando las instituciones ceden ante la presión de unos pocos magnates? La respuesta parece diluirse en un sistema donde la balanza de la justicia se inclina hacia quienes pueden pagar por su defensa.
Sheinbaum ha vinculado las críticas de TV Azteca —un brazo mediático de Grupo Salinas— contra la reforma judicial y su gobierno con un interés claro: preservar un sistema que permita a corporativos evadir responsabilidades fiscales. Este señalamiento no puede tomarse a la ligera. La cadena ha intensificado su narrativa en contra de las iniciativas del Ejecutivo, lo que refuerza la percepción de un conflicto de intereses.
Un fallo favorable a Grupo Salinas no solo legitimaría una deuda impaga, sino que enviaría un mensaje devastador: en México, la justicia se doblega ante quienes tienen los recursos para litigar eternamente, mientras el pueblo carga con las consecuencias económicas y sociales. Este precedente podría abrir la puerta a más empresas para seguir el mismo camino, agravando la erosión fiscal y la desigualdad.
Estos excesos del poder económico, respaldados por complicidades en el ámbito judicial, justifican la urgente necesidad de reformar el sistema. Millones de mexicanos, sin los recursos ni el acceso a un ejército de abogados como el de Salinas Pliego, quedan desprotegidos frente a un sistema que favorece a las élites.
A nivel local, la situación no es distinta. En Jalisco y otras entidades, se han documentado casos de jueces coludidos con funcionarios políticos para reprimir a ciudadanos que denuncian corruptelas, utilizando su autoridad para aplastar voces disidentes. Algunos de estos actores judiciales incluso buscaron el voto popular para perpetuarse en el poder, pero su pasado de complicidad ha sido expuesto, desmantelando su fachada de imparcialidad.
La reforma judicial propuesta por el gobierno actual busca romper con este ciclo de impunidad. Sin embargo, su éxito dependerá de la voluntad política y de la presión ciudadana para garantizar que los nuevos mecanismos no sean cooptados por los mismos intereses que hoy se cuestionan. Se espera que esta nueva etapa trace un horizonte donde la justicia sea verdaderamente igualitaria, sin distinción de clases ni influencias económicas.
En México y Jalisco, urge un sistema renovado donde el poder político y el económico no dicten el rumbo de la justicia, sino que esta responda a los principios de equidad y transparencia.
Este debate sigue vigente, reflejando las tensiones entre poder político y el económico, y el papel que el poder judicial ha asumido en un país en transformación. La ciudadanía debe mantenerse vigilante, exigiendo que la SCJN actúe con integridad y que las reformas prometidas se traduzcan en un sistema judicial que sirva a todos, no solo a unos pocos. Solo así se podrá cerrar el capítulo de los “juegos del poder” y abrir uno donde la justicia fiscal sea un pilar de la democracia mexicana.
JALISCO
Uribe y su circunstancia

De Frente al Poder, por Óscar Ábrego //
Hay cuatro asignaturas en la agenda de Guadalajara que están fastidiando al gobierno de Movimiento Ciudadano: Inseguridad, agua, movilidad y basura.
En todas las evaluaciones brotan esos temas de manera consistente.
Personalmente creo que Verónica Delgadillo hace –como puede y con lo que tiene- un esfuerzo que merece un alto reconocimiento.
Y aunque no tenemos condiciones para afirmar que su labor pinta para lograr la postulación naranja con miras a nuestro próximo encuentro con las urnas, lo cierto es que nadie puede negar que le pone seriedad y esfuerzo a su función como presidenta.
En un contexto así, a Morena se le presenta una oportunidad única para conquistar el triunfo en menos de dos años.
Hay cartas con nombre y apellido en la baraja guinda.
Cito algunos con verdaderas posibilidades de alcanzar la nominación:
-
Merilyn Gómez Pozos, presidenta de la Comisión de Presupuesto y Cuenta Pública de la Cámara Federal de Diputados.
-
Claudia Delgadillo González, ex diputada federal y ex candidata al gobierno del Estado.
-
Carlos Lomelí Bolaños, ex candidato al gobierno de Jalisco y actual senador de la República.
Sin embargo debemos colocar en la primera línea a quien ya ha sido alcalde, Alberto Uribe.
Hombre de las confianzas de Marcelo Ebrard, es titular de la Dirección General de Contenido Nacional y Fomento en el Sector Energético y Coordinador del Corredor del Bienestar del Pacífico (Jalisco, Michoacán, Colima y Nayarit) de la Secretaría de Economía, posición que lo coloca en inmejorables condiciones para vincularse con sectores estratégicos que si bien no definen una elección, sí inciden en ella.
Por una extraña razón, distinguidos opinantes se resisten a suponer que a Uribe Camacho le aguarda un futuro prometedor en la escena electoral.
Yo difiero. Lo conozco, y si alguien sabe sortear el oleaje del impredecible e implacable mar de la política, es Alberto.
Por eso, para aquellos que sostienen que la historia sobre la designación de la candidatura de Morena rumbo a la alcaldía tapatía ya se escribió, vale la pena recordarles esa máxima que dice que en la política, como en la vida misma, la circunstancia lo es todo.
En X: @DeFrentealPoder
*Óscar Ábrego es empresario, consultor en los sectores público y privado, activista, escritor y analista político.
-
Uncategorized6 años atrás
Precisa Arturo Zamora que no buscará dirigencia nacional del PRI
-
Beisbol5 años atrás
Taiwán marca camino al beisbol en tiempos del COVID-19: Reinicia partidos sin público
-
REPORTAJES6 años atrás
Pensiones VIP del Ipejal: Arnoldo Rubio Contreras, ejemplo del turbio, sucio e ilegal proceso de tabulación de pensiones
-
VIDEOS6 años atrás
Programas Integrales de Bienestar, desde Guadalajara, Jalisco
-
VIDEOS6 años atrás
Gira del presidente López Obrador por Jalisco: Apoyo a productores de leche en Encarnación de Díaz
-
OPINIÓN5 años atrás
¡Ciudado con los extremistas! De las necedades de FRENA y otros males peligrosos
-
VIDEOS6 años atrás
Video Columna «Metástasis»: Los escándalos del Ipejal
-
OPINIÓN4 años atrás
Amparo, la esperanza de las Escuelas de Tiempo Completo